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大學新生怎樣適應大學新的生活

大學新生怎樣適應大學新的生活

時間:2021-06-14 15:33 來源:心理咨詢中心 作者:心理咨詢師 點擊:
心理咨詢師培訓大學新生應怎樣適應新的生活 心理咨詢師指出,大學新生在進入大學第一天起,就要有意識地培養自己健康的心理,積極面對大學新環境,通過自我調整適應新的角色,正確擺正心態,做好新的生活環境的心理準備,合理規劃目標;有效地控制情緒,

大學新生怎樣適應大學的新生活

 

    跨人大學是人生的一大轉折點,無論從年齡特點、身心發展特點,還是從事業的發展、人生價值的實現來看,大學生活都是一個關鍵階段。大學新生從進入大學第一天起,就要有意識地培養健康的心理,積極面對新環境,通過自我調整適應新的角色,正確擺正心態,做好大學新的生活環境的心理準備。大學生應具備什么樣的能力呢?要有合理規劃目標,有效地控制情緒,積極提高生活自理能力,快速增強人際交往,積極調整學習方法就可以適應新的大學校園生活。

 
   中心王老師的分析:

 

一、自我調整適應新的角色。進入大學校園,面臨多方面的變化,新生們應當盡快進人大學生的角色中去,經常想想“我已經是大學生了”可以促進這種轉變。同時還要學會重新正確地認識和評價自我。一方面是破除優越感,正視“大學生的相對平庸化現象”,以平常心態面對新的生活;另一方面則要克服自卑感,正確對待與同學的差距,能趕上的努力趕上,不能趕上的坦然接受。

 

二、正確擺正心態,做好心理準備。實際上,適應是大學生活的第一堂課,也是一次自我成長的機會。新生們在入學前可通過網絡等各種途徑對將要就讀的大學情況作個初步了解,并認識到將來可能會出現的問題,此后當他們在遇到一些適應的困難時,就會以較好的心態去面對,做出積極的應對。但是當遇到一些自己不能解決的問題時,也應及時尋求幫助,比如在校園論壇上向學長及老師求助等。

 

三、合理規劃目標。心理咨詢師指出大學新生容易有“船到碼頭車到站”的心理,出現“理想間歇期”,導致學習成績大幅下降,出現學習適應困難。所以應當把上大學作為人生新的起點,并為自己確立一個新的目標。應當根據社會發展和自我發展的需要,為自己制定一個遠期目標,同時要制定若干個為實現遠期目標所設立的近期目標,即短期內立即要做的事。目標的確立,應當從自身的客觀實際出發,比如自己的個性特點、能力以及客觀所提供的條件,盲目地追隨別人或社會時尚,不但不會獲得成功,還會影響心理的平衡。另外,還應該隨時根據已經變化了的情況,及時做出調整,以免因為目標脫離實際而不能實現目標。要進行行為調整,盡快熟悉校園環境,提高生活自理能力,改變被動的學習方式,主動與人交往。

 

四、控制情緒。大學生生活在一個復雜的環境之中,難免會發生一些小的沖突和不愉快的事情,從而導致不良情緒的產生。這就需要他們學會控制和調整自己的情緒,力圖在一定的環境中保持情緒的穩定。大學生可在學習心理學、社會學等科學知識中受到教育和啟迪,從而調整好自我的愛好、欲望,把握自己復雜的心理變化,充分發揮心理上積極因素的作用。一個心理健康的人,元論是處于逆境還是順境,都能積極尋找樂趣,發掘生活中的光明面;心理健康的人并不是對任何事情都能保持愉快,而是能夠控制和調整不良情緒。 

  

五、提高生活自理能力。心理咨詢師指出對絕大多數新生來說,進人大學是真正意義上獨立生活的第一步,而在這之前可能不少學生沒有遠離過家門,飲食起居多由父母包辦,形成了較強的依賴心理。進入大學后,他們要住集體宿舍、去食堂排隊吃飯,要自己洗衣服、自己買日用品等。有的學生因缺乏獨立生活的能力,一時間生活不能自理。還有的學生因為南北地方差異,不適應當地的水土、氣候,不習慣學校的飲食、語言環境與作息時間的變化等。

    因此,獨立生活也就成為他們的首要學習任務。學會日常生活的打理,合理地安排作息時間,也要學會理財,合理開支。還要了解學校的各項規章制度,讓自己的生活與校規接軌。對學校的生活與教學設施,如教室、圖書館、商店、電話亭在什么地方,食堂、澡堂什么時候開放,甚至學校有幾個門等細瑣的事情都要在短時間內了解清楚。必要的時候,直接向高年級的同學或者老鄉請教,他們都比較愿意把經驗教訓傳授給新生,以幫助新生盡快適應校園生活。

   

   六、增強人際交往。大學生的群體組成比高中要復雜,不同地區、不同信仰和民族的學生最初走到一起,彼此陌生,加上青春期又有“閉鎖性”的心理特點,自我保護意識較強,同學之間交往較謹慎,都不愿意主動接近別人,難免產生“知音難覓”之感?煽康墓视、親人都不在身邊,只能通過電話和網絡聯系,自然有了壓抑、孤寂和煩悶的抑郁心理。

 

入學之初,同學問的相互關心和幫助、相互理解和信賴,有助于減少孤獨和寂寞,盡快熟悉新的學習和生活環境。在交往過程中要注意做到:仔細傾聽他人的講話,適當表達自己的見解,態度誠懇,應當處處替他人著想,切忌以自我為中心,克服傲慢和嫉妒心理,建立和諧、融洽的人際關系。在人際交往中需要遵循以下原則:一是主動原則。在與他人見面時要主動打招呼,適時地、真誠地表達出對他人的關心。要先接納他人、愛護他人。二是真誠原則。每個人都有安全的需要,都希望自己的交往對象是能夠把握的。如果你待人真誠,別人就愿意走近你。三是距離原則。人人都需要一個獨享的心理空間,因此,即便你非?释亚,也要注意保持適當。的距離,保持各自的自由空間,否則朋友都會離你而去。四是自立原則。就是要防止過于依賴他人。堅持自強自立,不要靠在別人肩上,因為新的一段人生旅程到底要靠自己走。

 

七、調整學習方法。調整學習方法,是適應大學學習生活的重要一步。與高中的基礎教育不同的是大學教育更多的是強調個體學習的主體性,老師的講課方式和中學的教學不一樣了,許多問題沒有確定的結論,只是引導學生用學術研究的方式思考、研究問題。此外,大學的學習時間彈性很大,在學業完成、課程選修等方面有很大的自由選擇空間。這些變化使不少學生感到吃力、元助、元所適從。

 

    對于自己所選擇的專業不管喜歡與否,都要克服各種學習困難,盡力學好,積極挖掘內在興趣。新生們應當逐步學會主動學習,學會自學。自己確定學習目標,自己制訂學習計劃,自己檢查學習效果,主動找老師征詢意見,主動請教老師問題,主動閱讀相關方面的書籍和文獻資料,變“要我學”為“我要學”。另外,為了增加自己的知識面,新生們還要結合自己的興趣自主選擇、學習一些選修課來不斷地豐富自己。進人大學以后,由于專業設置和個人發展目標的不同,使原來在學習名次上的競爭意識逐漸淡化,逐步形成了“大學習”觀念上的綜合評價體系。所以學生應努力提高自己的綜合學習能力。

 

    綜上所述心理咨詢師指導我們要運用以上調整方式就可以順利度過大學新的生活心理適應期,建立健康的心理空間,為大學新生提供一個更加美好的未來。

 

 

 

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