亚洲成AV人不卡无码影片

邢臺市智達心理咨詢中心

失眠,該怎么辦?

失眠,該怎么辦?

時間:2021-05-26 17:44 來源:邢臺心理咨詢 作者:心理咨詢師 點擊:
邢臺瑞意榮成心理咨詢中心 ——催眠工作室 失眠,我該怎么辦! 催眠是心理咨詢過程中的一項心理治療技術,心理咨詢有嚴格的流程,可以了解一下心理咨詢須知和心理咨詢收費標準一、我們為什么睡不著?
                                                                失眠,我該怎么辦?
    
催眠是心理咨詢過程中的一項心理治療技術,心理咨詢有嚴格的流程,可以了解一下心理咨詢須知心理咨詢收費標準
                                   
一、我們為什么睡不著?
       邢臺心理咨詢專家認為:
         1. 起居失常: 生活沒規律,不按時作息或勞逸失度,忙閑不均,忙時通宵夜戰,閑時臥床不起,導致生物鐘紊亂,自主節律失調,破壞了正常睡眠節律,而導致失眠。
         2. 食欲不節: 暴飲暴食,胃腸受損造成功能紊亂,各種毒素、濕邪不能排除,造成胃氣不和,以致不能入睡。
         3. 環境惡劣: 不良的臥室環境,如噪音頻頻,空氣穢濁,強光刺激,冷暖過度,以及地域時差的變化會造成心膽氣虛,均可導致情緒不穩、心神不寧而失眠。
         4. 情志失調:即心肝功能失調造成氣滯血瘀,擾動心神,神不安則難入睡,或思慮太過,耗盡心血,心神失養,神不守舍,故夜難入眠。
         5. 體虛久。 身體素質虛弱多病是因為心脾功能失常。導致了氣虛血虧,陰陽失衡,五臟之間相互合作的關系紊亂,腎陰耗竭不能抑制肝陽上亢或心火獨亢,表現為五心煩熱,熱憂神明而難以入睡。


二、失眠都有哪些類型?邢臺心理咨詢師培訓中就有此課程,可以深入地了解。
        1.入睡困難、睡眠淺、多夢易醒、早醒、醒后不易再睡的一般性失眠;
        2.由心臟病、高血壓、糖尿病及風濕疼伴發的慢性病失眠;
        3.長期服用激素、咖啡因、降膽固醇、心血管類藥物引起的藥物性失眠;
        4. 長期加服安眠西藥仍無效并形成依賴的重癥失眠;
        5.長期每晚睡眠時間少于3小時,面對黑夜和床有恐懼感,已出現焦慮等癥的抑郁性失眠;
        6. 由于飲食不節或長期熬夜、思慮過多等工作壓力引發的心肝腎功能失調型失眠。

三、中醫分析
        失眠在中醫中被稱作不寐,是指經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。失眠癥癥狀輕重不一,輕者有入睡困難、易醒難睡、時睡時醒、雖睡多夢等,嚴重者則整夜不能入睡。
        失眠癥可單獨出現,也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現。失眠得不到及時治療,將會引起人體情緒上變化,出現煩躁、焦慮不安、恐懼、幻覺等癥狀,繼而會引發抑郁癥。中醫理論認為:人體陰陽失衡所導致的脾胃失調、心腎不交、肝陽上亢、心火亢烈、腎精虧虛是引發失眠抑郁的主要原因,治療上應以“調脾胃,和五臟,通氣血”為主。
 
四、如何治療睡眠?失眠該怎么辦?
        1、調脾胃:恢復脾胃輸送氣血、津液運行的功能,調節肝氣郁結、脾胃失和、氣滯血瘀等癥狀,尤其是調節心的溫陽與腎的滋陰功能。為心肝腎功能正常運轉提供支持。從而為解決失眠抑郁奠定基礎。

        2、和五臟:恢復五臟平衡。依靠脾胃所傳送的營養物質,補先天之本使腎氣充盈以制止心火過旺,以腎精養肝血以肝血滋補腎精,以肝血養心安神。解決肝腎、肝脾、脾腎失調,全面加強心肝脾肺腎相互合作關系,促進了疾病早日痊愈。

        3、通氣血:參葛膠囊有效成分迅速打通人體各個經脈將氣血、津液等必需物質輸送到五臟六腑,促進人體自愈機制完善,保持五臟機能始終處于健康狀態,從根本上杜絕失眠抑郁。
        4、催眠治療:催眠是治療失眠做好的辦法也是最天然最不損傷身體的辦法----效果也非常好,催眠狀態本身就是一個半睡半醒狀態,通過暗示調動潛意識進入睡眠狀態。簡易的催眠可以在家里自己做。

五、失眠會引起許多疾。
      1.各個系統疾病如心腦血管病、消化系統疾病等。長期失眠會引起身體各臟器功能紊亂,研究表明:每晚睡眠不足5個小時的女人比睡眠保持8小時的人更易患心臟病。
      2.皮膚老化、肥胖癥。失眠者常常出現皮膚表面毛細血管血液循環瘀滯現象,當皮膚得不到充足血液供應時,皮膚細胞組織的的新陳代謝就會因缺乏營養而受到阻礙,肥胖是健康的大敵使皮膚迅速衰老、松弛,失去光澤;此外,失眠還會增加饑餓感。從而使女人保持苗條身材變得更困難。
      3.習慣性脫發、健忘癥。失眠會造成內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變,從而引起脫發,失眠時大腦神經元營養不足對幫助保持記憶的分子造成影響,從而削弱記憶力。
       4.癌癥。失眠會造成整體免疫力下降,極易罹患癌癥。
       5.抑郁癥焦慮狂躁癥。長期失眠就會導致機體生物節律發生紊亂,使得體力、腦力嚴重衰竭,白天出現昏昏沉沉,神疲乏力,頭暈或頭脹,健忘,注意力不集中,不愿出門,話少,脾氣煩躁,對以前感興趣的事也提不起精神,最終導致抑郁癥的發生,嚴重者出現自殺念頭。
       6.精神分裂癥。長期的失眠抑郁會使人的精神系統嚴重受損,表現為精神亢奮、幻覺、妄想。

相關標簽:

  • 上一篇:沒有了
  • 下一篇:怎樣能擺脫“拖延”?
  • 在線客服

    410978905

    983459525

    983459525@QQ.com